4月は自律神経の乱れに注意!

春は1年の内で寒暖差が一番大きく、気温の変化に対応するため、体は交感神経の

働きが優位な状態(緊張状態)が続きます。 さらに、 新生活の始まりなど生活が大きく

変化する季節です。 普段より緊張する機会やストレスを感じる事が多く、自律神経が

乱れやすくなります。 規則正しい生活や良質な睡眠をとることを心掛けてみたり、

ストレッチやウォーキングなど身体を動かして気分転換をしてみたりするといいかもしれませんね。